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肩甲骨を鍛えることで肩こりが治る

肩甲骨を鍛えることで肩こりが治る。

NHKのテレビでやっていました。

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肩甲骨は、鎖骨とつながっているだけで、
後は、筋肉で覆われています。

つまり、肩甲骨の位置により、
首の筋肉はもちろん、
姿勢も悪くなるのです。

でも、肩甲骨ストレッチって、
余り聞かないですよね。

一番聞くのは
猫の真似をして、
背中なの筋肉を伸ばしたり縮めたりすることなんです。

ただし、おしりをアゲさせしてはいけません。

重力を利用し、
肩の上げ下げをするのです。

後はタオルとかを引いて、
背骨を少しづつ伸ばすことなのです。

もし、肩こりがあるのであれば、
ぜひ、肩甲骨を鍛えてみてください。

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